دوره تخصصی Program Design Fundamentals

طراحی یک برنامه تمرینی مؤثر، سنگ بنای موفقیت در هر رشته ورزشی است. بدون درک عمیق اصول طراحی تمرین، حتی با انگیزه ترین ورزشکاران نیز ممکن است با مشکلاتی نظیر عدم پیشرفت، آسیب دیدگی، تمرین زدگی و اتلاف وقت و انرژی مواجه شوند. شما به عنوان یک مربی یا ورزشکار جدی، باید بیاموزید که چگونه:

✅ اصول علمی طراحی تمرین را درک کنید.
✅ متغیرهای کلیدی تمرین (شدت، حجم، فرکانس، استراحت و نوع تمرین) را به درستی تنظیم کنید.
✅ برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی شده بر اساس اهداف، سطح آمادگی و ویژگی‌های فردی طراحی کنید.
✅ از روش‌های مختلف تمرینی (هوازی، قدرتی، استقامتی، انعطاف پذیری) به صورت هوشمندانه استفاده کنید.
✅ پیشرفت ورزشکاران را به طور مؤثر ارزیابی و برنامه تمرینی را بر اساس آن تطبیق دهید.

درباره استاد: دیوید پارکر، متخصص برجسته در زمینه طراحی برنامه‌های تمرینی و فیزیولوژی ورزشی است. ایشان با بیش از 15 سال تجربه در طراحی برنامه‌های تمرینی برای ورزشکاران در سطوح مختلف، از مبتدی تا حرفه‌ای، دانش عمیق و کاربردی در این حوزه دارند. آقای پارکر دارای مدرک دکترا در علوم ورزشی با گرایش تخصصی در طراحی تمرین است و مقالات متعددی در مجلات معتبر بین‌المللی به چاپ رسانده‌اند.

شرکت در این دوره برای چه کسانی مناسب است؟

• مربیان ورزشی در تمامی رشته‌ها که به دنبال ارتقاء دانش طراحی تمرین خود هستند.
• ورزشکارانی که می‌خواهند درک بهتری از نحوه برنامه‌ریزی تمرینات خود داشته باشند و عملکردشان را بهینه کنند.
• دانشجویان و فارغ التحصیلان رشته‌های علوم ورزشی که قصد ورود حرفه‌ای به حوزه مربیگری را دارند.
• علاقه‌مندان به علم تمرین و کسانی که می‌خواهند اصول صحیح تمرین کردن را بیاموزند.