دوره آموزشی “تکنیک‌های پیش و پس خنک‌سازی در فعالیت ورزشی” به صورت تخصصی به بررسی اصول علمی و عملی گرم کردن (Warm-up) و سرد کردن (Cool-down) می‌پردازد. این دوره با هدف آموزش روش‌های صحیح آماده‌سازی بدن قبل از ورزش و بازیابی آن پس از فعالیت طراحی شده است تا با بهینه‌سازی عملکرد، کاهش خطر آسیب‌های ورزشی و تسریع ریکاوری، به ورزشکاران و مربیان کمک کند تجربه‌ای ایمن‌تر و مؤثرتر از تمرینات داشته باشند. شرکت‌کنندگان با انواع تکنیک‌های گرم کردن (دینامیک، اختصاصی) و سرد کردن (کشش‌های ایستا، فعال) آشنا شده و یاد می‌گیرند چگونه این روش‌ها را متناسب با نوع ورزش و سطح آمادگی فردی تنظیم کنند. این دوره برای مربیان، ورزشکاران و حتی علاقه‌مندان به تناسب اندام که به دنبال ارتقای کیفیت جلسات تمرینی خود هستند، مناسب است.
