دوست داری ورزش کنی اما از بدن درد بعدش میترسی؟می‌خوای اونقدر منعطف باشی که بتونی هر ورزشی که دلت می‌خواد انجام بدی و ازش لذت ببری؟دوست داری وقتی صبح بیدار می‌شی حسابی سرحال و پرانرژی باشی؟ بتونی بدون درد خم بشی و بند کفشت رو ببندی؟!!اگه آره من برات یه پیشنهاد دوستانه دارم.کتاب آناتومی کشش، بهترین همراه‌ته تا به این هدف برسی. این کتاب بهت یاد می‌ده که چطور با بدنت دوست بشی و با کشش‌های درست، اون رو به یه ماشین قدرتمند و منعطف تبدیل کنی.
چرا کشش اینقدر مهمه؟ براتون بگم!
تصور کن بدنت یه ماشین اسپورته. اگه قبل از مسابقه خوب گرمش نکنی و روغن‌کاریش نکنی، ممکنه خراب بشه و تصادف کنی، درسته؟ بدن ما هم همینطوره. کشش مثل یه سرویس کامل برای بدنته.حالا چرا کشش اینقدر مهمه؟
بدنت رو منعطف میکنه: با کشش، بدنت مثل خمیر بازی نرم و منعطف میشه. دیگه نمی‌تونی بگی فلان جاهام سفته و نمی‌تونم خم بشم.
از آسیب دیدگی جلوگیری میکنه: وقتی می‌خوای ورزش کنی یا کار سنگین انجام بدی، بدنت باید آماده باشه. کشش مثل یه کمربند ایمنی برای بدنت عمل میکنه و ازش محافظت میکنه.
بهت کمک میکنه بهتر ورزش کنی: اگه بدنت منعطف باشه، می‌تونی راحت‌تر حرکت کنی و توی ورزش بهتر نتیجه بگیری.
درد و کوفتگی رو کم میکنه: بعد از یه تمرین سخت، بدنت خسته و دردناک میشه. کشش مثل یه ماساژ ملایم برای عضلاتته و بهشون کمک میکنه زودتر ریکاوری بشن.
کتاب آناتومی کشش نوشته ” برد واکر ” و ترجمه ی حسین تیموری زمانه ، سید محمد امین علوی ، دانیال حاتمی و از انتشارات دانشگاه علوم پزشکی اهواز هستش .این کتابه به زبان ساده و راحت نوشته شده و درک راحتی برای همه داره.این کتاب 7 فصل داره:
فصل اول: انعطاف پذیری، آناتومی و فیزیولوژی
فصل دوم: اصول کشش
فصل سوم :گردن و شانه‌ها
فصل چهارم :دست‌ها و سینه فصل پنجم: شکم
فصل ششم: پشت و پهلوها
فصل هفتم :ناحیه کفل
چرا این کتاب برای حرکات کششی خاصه؟
زبانی ساده و دوستانه: دیگه نیازی نیست با کلی اصطلاح فنی سر و کله بزنی تا حرکات کششی رو بفهمی. همه چیز رو به زبونی می‌گه که انگار یه دوست داره باهات حرف می‌زنه.
تصاویر رنگی و جذاب: با دیدن این تصاویر، انگار خودت داری تمرین‌ها رو انجام می‌دی. هر حرکتی بهت نشون داده میشه تا دقیق و درست انجامش بدی.
تمرینات متنوع برای همه: چه ورزشکار باشی چه یه آدم معمولی، این کتاب برای تو تمرین‌هایی داره. از کشش‌های سبک برای گرم کردن گرفته تا تمرین‌های سنگین‌تر برای افزایش انعطاف‌پذیری.
علم پشت کشش: این کتاب فقط یه کتاب تمرین برای حرکات کششی نیست. بهت می‌گه چرا کشش مهمه و چه اتفاقی تو بدنت می‌افته وقتی که کشش می‌کنی.
چه چیزی از این کتاب به دست می‌آری؟
بدنی منعطف و سالم: با کشش منظم، بدنت نرم و منعطف میشه و از خیلی از دردها خلاص می‌شی.
افزایش انرژی: کشش باعث میشه خون بهتر تو بدنت جریان پیدا کنه و انرژی بیشتری داشته باشی.
کاهش استرس: با کشش، می‌تونی استرس و اضطراب رو از خودت دور کنی و آرامش بیشتری داشته باشی.
بهبود عملکرد ورزشی: اگه ورزشکار هستی، کشش بهت کمک میکنه تا بهتر ورزش کنی و از آسیب دیدگی جلوگیری کنی.
این کتاب بهت یاد می‌ده که:
چه عضلاتی رو باید کشش بدی که بتونی از ورزش کردنت لذت ببری.چطور هر حرکت رو درست انجام بدی تا آسیب نبینی.چه مدت باید هر حرکت رو انجام بدی و چه زمانی از روز بهترین زمان برای کششه.
پس همین الان تصمیم بگیر که بدنت رو دوست داشته باشی و بهش بهترین هدیه رو بدی.کتاب آناتومی کشش، راهنمای کامل و جامع تو برای رسیدن به یک بدن سالم و منعطفه.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.