ثبت نام با تخفیف در دوره بین المللی تمرینات معلق (STC)TRXFAE به مدت محدود!

روز

ساعت

دقیقه

ثانیه

حرکات ورزشی

مناسب ترین زمان برای ورزش کردن

مناسب ترین زمان برای ورزش کردن در طول شبانه روز چه ساعتی است؟ این یک سوال پر تکرار در ذهن خیلی از ورزشکاران است. شاید شما که دارید این مطلب...

حرکات کششی و راهنمای اصولی گرم کردن بدن

حرکات کششی جزء ساده ترین و در عین حال موثرترین حرکات ورزشی هستند. انجام حرکات کششی قبل از تمرین موجب بهبود عملکرد ورزشی، کاهش احتمال آسیب دیدگی بدن و افزایش...

انقباض عضلانی| 3 نوع انقباض اصلی را بشناسید

شناخت انواع انقباض عضلانی به شما کمک می کند که بهتر تمرینات ورزشی را مدیریت کنید. مثلا شما اگر انقباض برون گرا را بشناسید از این نوع انقباض در جلسات...

تمرینات کششی و معرفی انواع آن

تمرینات كششی از چرخاندن ساده ی پا روي نيمكت خیلی فراتر و تكنيكي تر است. برای تمرینات کششی قوانين و تكنيك¬هايي وجود دارد كه استفاده از آن ها موجب کسب...

تقویت عضلات گردن | با 8 تمرین ورزشی

حرکات ورزشی برای تقویت عضلات گردن باید با احتیاط انجام شود. در این ناحیه کمتر از وزنه های آزاد، دستگاه ها و سایر موارد استفاده می شود. بهتر است حرکات...

حرکات ورزشی برای خوش فرم شدن بدن

احتمالاً تابه‌حال به این فکر کرده‌اید که برای کم ‌کردن وزن یا خوش فرم شدن بدن در یک باشگاه ثبت‌نام کنید. برخی از افراد هم به دنبال حرکات ورزشی برای...