لوگوی انقباض

حرکات ورزشی پا در خانه | 6 حرکت ورزشی

راهنمای برنامه و فهرست مطالب​

نسخه آفلاینِ
این برنامه را دریافت کنید
هدف برنامه

فرم دهی

نوع برنامه

مقاومتی

تعداد هفته

4 هفته

سطح برنامه

مبتدی

تجهیزات

بدون تجهیزات

زمان برنامه

30 دقیقه

عضلات درگیر
عضلات چهار سر ران
پخش ویدیو

حرکات ورزشی پا از محبوبترین حرکات برای خانم ها می باشن

نظر شما برای ما مهم است
لطفا نظر یا سوال خود را در بخش نظرات مطرح کنید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب مشابه

دوره پیشرفته مربیگری تغذیه و تناسـب اندام

زودتر از همه از انتشار مطلع شو