داشتن یک کفش ورزشی مخصوص پیاده روی و دویدن، خیلی مهمه و نقش تعیین کننده ای برای ادامه ورزش کردن شما داره… این هزینه نیست یه سرمایه گذاری با ارزشه که هم باعث می شه شما ورزش رو شروع کنید و هم اینکه از آسیب دیدگی به زانو و مچ پاها جلوگیری کنید و از پیاده روی و دویدن لذت ببرید.
فواید داشتن کفش ورزشی مخصوص پیاده روی و دویدن
۱. حمایت از پاها
کفش پیاده روی خوب با استفاده از فناوری های مختلف مانند پشتیبانی از قوس پا، جلوگیری از حرکت اضافی پا، و فشار مناسب بر روی پا، حمایت لازم را برای پاهای شما در حین دویدن فراهم می کند.
۲. کاهش خستگی و آسیب های ورزشی
کفش ورزشی مخصوص پیاده روی و دویدن باعث کاهش فشارهای ضربان قدم بر روی پاها، کاهش لرزش بدن و کاهش خستگی عضلانی می شود. همچنین، این کفش ها می توانند کمک کنند تا از آسیب های مانند آرتروز، التهاب، آسیب های پاشنه و شین اسپلیت پای شما جلوگیری کند.
۳. بهبود عملکرد ورزشی
یک کفش ورزشی مناسب می تواند به شما کمک کند تا در دویدن پیشرفت سریعتری داشته باشید. از طریق ارائه کفی های مناسب و زیره ثابت، مانع از لغزش و سرخوردگی شما در حین دویدن می شود که نتیجه آن عملکرد بهتر شماست.
۴. راحتی و راحتی در حرکت
یک کفش ورزشی خوب، باعث افزایش راحتی در دویدن و حرکت می شود. این کفش ها معمولاً انعطاف خوبی دارند. و پشتیبانی و محافظت لازم را برای پاهای شما فراهم می کنند.
5. بالا بردن روحیه
یک کفش ورزشی خوب با طراحی جذاب و رنگ بندی زیبا می تواند روحیه شما را بالا برد. و احساس رضایت و اعتماد به نفس در پیاده روی و دویدن رو برای شما به ارمغان آورد.
6. طول عمر بیشتری دارند
کفش ورزشی خوب با استفاده از مواد با کیفیت و فناوری های مناسب ساخته می شوند. و مقاومت بیشتری در برابر سایش، تغییر شکل و پارگی زود هنگام دارند. این باعث می شود که کفش شما طول عمر بیشتری داشته باشد. و نیاز به تعویض کمتر شود.
بنابراین، برنامه ریزی شروع ورزش را انجام داده اید، داشتن یک کفش ورزشی مخصوص پیاده روی و دویدن هم کمک می کند که عملکرد بهتری داشته باشید و هم اینکه به حفظ سلامت پاهای شما کمک می کند. اما ویژگی های یک کفش ورزشی مناسب پیاده روی و دویدن چیست؟
راهنمای خرید کفش مخصوص پیاده روی و دویدن
در اینجا چند نکته مهم برای خرید کفش مخصوص پیاده روی و دویدن آورده شده است که به شما کمک می کند انتخاب بهتری داشته باشید.
1. انتخاب کفش مناسب
نوع فعالیت اگر شما کفش برای پیاده روی و دویدن خریداری می کنید، بهتر است به دنبال کفشی با قابلیت جذب شوک، حفاظت از مچ پا و راحتی بیشتر بگردید.
2. سایز مناسب
سایز یا همان شماره کفش بسیار مهم است، زیرا کفش کوچک یا بزرگ می تواند باعث عدم راحتی و آسیب های ورزشی به انگشتان و پا شود. بنابراین، قبل از خرید، اندازه پای خود را بررسی کنید و کفشی با اندازه مناسب خریداری کنید.
3. تست کفش قبل از خرید
همیشه بهتر است قبل از خرید کفش، آن را تست کنید. به عنوان مثال، بهتر است کفش را بپوشید و در فروشگاه چندین قدم بزنید تا مطمئن شوید که کفش به درستی سایز پای شماست و در آن احساس راحتی دارید.
4. جنس و کیفیت کفش
یک کفش با جنس و کیفیت مناسب می تواند عمر بیشتری داشته باشد و آسیب های ورزشی را کاهش دهد. برای مثال، کفش هایی با رویه از جنس پارچه ممکن است سریع تر ساییده شوند و مناسب پیاده روی و دویدن نیستند.
5. وزن کفش
وزن کفش تأثیر زیادی روی عملکرد ورزشی شما دارد. کفش های سبک تر برای پیاده روی و دویدن مناسب تر هستند. تصور کنید با یک جفت کفش سنگین می خواهید بدوید…تصورش سخته!!!
6. محافظت درست از بخش های مختلف پا
مچ پا، پاشنه و انگشتان پا باید در کفش محافظت شوند. به دنبال کفشی با پشتیبانی درست از این قسمت های پا بگردید تا در طول فعالیت ورزشی، پای شما به درستی حمایت شود و آسیب های ورزشی کاهش یابند.
7. قیمت کفش
همیشه گرونترین، بهترین نیست. بهتر است به قیمت کفش توجه کنید. با توجه به برند، جنس، کیفیت و ویژگی های دیگر کفش، قیمت آن می تواند متفاوت باشد. اما به یاد داشته باشید که خرید کفش ارزان هم گزینه درستی نیست. انتخاب درستی داشته باشید چون کفش های ارزان قیمت زود خراب می شوند و شما به سرعت متوجه می شوید که انتخاب اشتباهی داشتید و مجبورید مجدد کفش بخرید و یه جورایی پول حروم کردنه.
با رعایت این نکات، شما می توانید به راحتی کفش مخصوص پیاده روی و دویدن مناسب خودتان را پیدا کنید. باور کنید با کفش های مناسب، لذت ورزش کردن و بهبود عملکرد ورزشی خود را تجربه خواهید کرد. این از ما به شما نصیحت… کفش ورزشی خوب بخرید و پیاده روی و دویدن رو همین جا استارت بزنید…
